news

Teraz wiadomo, kiedy pójść spać, żeby się wyspać

Sleeptiming.com poda ci dokładną godzinę, kiedy powinieneś położyć się spać, aby się dobrze wyspać. Kalkulator bierze pod uwagę cykle snu i budzi cię po zakończeniu jednego z nich.

Według Sleeptiming idealny sen trwa 7,5 godziny, czyli 5 standardowych, 90-minutowych cykli. Strona wyliczy, o której powinieneś ewakuować się do łóżka, aby osiągnąć ten rezultat. Alternatywnie zaproponuje ci krótszy lub dłuższy sen, ale nadal taki, który nie wymaga budzenia się w trakcie cyklu.

Szczególnie przydatne dla tych, którzy mają ogromne problemy ze wstawaniem. Dzisiaj śpię, jak Sleeptiming mi zaleci! [Lifehacker]

podobne treści

  • g4bkmp

    Heh, można zawiesić stronkę, wpisując same dziewiątki w pola „ile czasu potrzebujemy na zaśniecie” oraz „ile czasu trwają cykle” :D

  • katamaran

    czy jest opcja niemowlę -pobudka co 2h?

  • emilkakopec202

    nie kapuje. Chce wstać o 7 rano. Ile mam lub od której mam spać?! To moje pytanie. ILE?!